Våra träningspass

Pilates Reformer

Pilates Reformer tränar vi i unika Reformermaskiner, kontrollerade övningar med konstant motstånd som ger hela kroppen totalträning med styrka, uthållighet, balans och smidighet.

Övningarna genomförs sittande, liggande och stående och kan varieras hur mycket som helst. Reformerträning är optimal styrke-, stabilitets-, och rörlighetsträning för alla, både atleter och otränade.

Reformer MIX/ CirkelTRÄNA

Omväxlande arbetar vi med jump board i pilates reformer-maskinerna och omväxlande på matta med redskap. Pulsen kommer definitivt att gå upp! Ett roligt och ombytligt pass i högt tempo!

TRÄNA boll

Vi tränar främst styrka i rörelsekedjor, stora muskelgrupper jobbar tillsammans. Passar alla, då alla övningar och utmaningar kan anpassas till individnivå. Fokus på muskelstyrka och balans.

TRÄNA inre styrka

Klassen blandar olika träningsstilar inom yoga, core och funktionell träning för att utnyttja variationen i träningsformerna och använda dem för att stärka ditt inre.

Uppvärmning med core-övningar, stora övningar som värmer upp kroppen och förbättrar din balans och styrka i mag och rygg.

Funktionell träning, tränar flera muskelgrupper i rörelse får upp din puls och styrka i hela kroppen.

Nedvarvning med Yoga, med utgångspunkt från Fitness yoga, fokus på andning, smidighet och avslappning.